Jak zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w organizmie?

Temat, który wciąż jest na świeczniku: Jak schudnąć? Jak zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w naszym organizmie? Pytanie niby proste, odpowiedź banalna - dieta. Jednak trudno nam schudnąć, prawda? Jak to się dzieje? Jedni nie chudną z lenistwa, inni uwielbiają jeść... Jednak bez względu na to do jakiej grupy ty należysz warto jest żebyś wiedział, że są takie substancje, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu. Znajdują się one w produktach spożywczych, które spotykasz codziennie w sklepie spożywczym, na targowym straganie... tylko nie masz o tym zielonego pojęcia, a szkoda!

Dziś uświadomię cię, co jeść i jak jeść, by nie gromadzić w organizmie tłuszczu i szybciej schudnąć.

Kwas linolowy - to pierwsza z tych substancji, które pomogą ci nie gromadzić tłuszczu w organizmie. Kwas linolowy zawarty jest w olejach roślinnych, poprawia stan błony śluzowej jelit. Jeśli błona śluzowa jest zdrowa i ma odpowiednią grubość spora ilość tłuszczu zatrzymywana jest w procesie trawienia i natychmiast przekształcana w energię. W ten sposób kwas linolowy redukuje tłuszcz w naszym organizmie, obniża poziom cholesterolu i sprawia, że mamy piękną sylwetkę :)

tego kwasu szukajmy w siemieniu lnianym, soi, słoneczniku, rybach.

Metionina - jest to niezbędny aminokwas zawierający siarkę, jest składnikiem karnityny, wytwarza adrenalinę. Jeśli mamy niedobór metioniny grozi nam nadwaga. Jak to się dzieje? To proste! Metionina wraz z witaminami z grupy B, choliną, kwasem foliowym nie dopuszcza do komórek zbyt dużych ilości tłuszczu. Jeśli nam jej brakuje, odkładamy tłuszcz w komórkach. 
Metioniny szukajcie w: jajach kurzych, mięsie (drób, wątróbka),rybach, soczewicy, serach, jogurtach, produktach sojowych.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


Fot. pixaby.com

Jak zrobić peeling antycellulitowy z orzechów?

Jeśli walczysz z cellulitem na pewno doskonale wiesz, że podstawą jest dieta i ćwiczenia. Tylko w ten sposób możesz pozbyć się pomarańczowej skórki, ale nie zapominaj, że dobrze jest także zadbać o skórę z zewnątrz. Peelingi, masaże, szczotkowanie skóry. Takie zabiegi działają jak czary i cellulit znika prawie tak szybko jak się pojawił! 
Wszędzie piszą, że najlepsza na cellulit jest kawa, a raczej jej fusy. To fakt! Kawa zawiera kofeinę i to w niej tkwi cała moc peelingu kawowego. Jednak nie tylko z kawy można zrobić fajny peeling. Spróbujcie peelingu z orzechów, a podbije wasze serca!

Jak zrobić peeling antycellulitowy z orzechów?



Już mówię! :)

3 łyżki orzechów włoskich zmielonych lub startych na tarce
3 łyżki mąki kukurydzianej
3 łyżki mleka lub jogurtu naturalnego

Wszystko razem połączyć i przełożyć do pojemnika. Jeśli nie wykorzystacie całego peelingu, możecie go przechowywać w słoiku w lodówce.

Orzechy włoskie natłuszczają skórę, nawilżają ją, dostarczają jej wolnych rodników i witamin z grupy B.
http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


Peeling orzechowy jest bardzo skuteczny, a jednocześnie delikatny. Można go stosować na każdą część ciała, nawet na twarz! :)

Powodzenia w walce z cellulitem i innymi niedoskonałościami.

Jak się pozbyć niechcianego owłosienia?

Zupełnie przypadkowo trafiłam na stronę postris.com, a tam artykuł: "Jak się pozbyć niechcianego owłosienia z każdej części ciała: twarzy, nóg, bikini, pach". To się wydaje tak proste, że aż nieprawdopodobne! Wystarczy trochę kawy i sody oczyszczonej. 


1 łyżkę świeżo zmielonej kawy wymieszaj z 1 łyżką sody oczyszczonej i dodaj kilka kropel olejku (np. migdałowego). Tą mieszanką masuj skórę przez minimum 5 minut w ten sposób pozbędziesz się niechcianego owłosienia, ale jest kilka warunków:

- po pierwsze - musisz tak robić przynajmniej przez tydzień
- po drugie - masaż musi trwać minimum 5 minut
- po trzecie - pierwszy masaż wykonujemy zaraz po ogoleniu skóry


http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

Jak to działa?

Kawa osłabia cebulki włosowe, dzięki temu z dnia na dzień jest ich coraz mniej. Soda natomiast rozjaśnia skórę i oczyszcza pory.


Wypróbujecie? :)

Fot. postris.com

Domowe sposoby na kaszel

Kaszel męczy nie tylko kaszlącego, ale także osoby w jego otoczeniu. Kaszel mokry? Kaszel suchy? Jak je odróżniać, jak sobie z nimi radzić? Bez względu na rodzaj kaszlu można, a nawet trzeba się wspomagać domowymi sposobami. Dobrze jest takich sposobów znać przynajmniej kilka, bo kaszlu nie jest łatwo się pozbyć, a gdy kaszlemy już bardzo długo nasze oskrzela są wymordowane i może pojawić się ból w klatce piersiowej.
Dziś podpowiem wam jakie domowe sposoby są najlepsze na kaszel, jak zrobić środki przeciwkaszlowe, które ochronią gardło i jak złagodzić podrażnienia, by nie męczyć się długo z chrypką i bólem.

Domowe sposoby na kaszel


* Pij szantę zwyczajną - to zioło o słodko-kwaśnym smaku jest doskonałym środkiem wykrztuśnym. Rozrzedza wydzielinę i pomaga ja usunąć z oskrzeli.

* Wymieszaj 2 łyżki soku z cytryny z łyżką miodu i pieprzu kajeńskiego. Miód uspokoi ból gardła, cytryna złagodzi stan zapalny i dostarczy witaminę C, natomiast pieprz kajeński zwiększa przepływ krwi w tkankach gardła i przyspiesza proces gojenia.

* Syrop cebulowy. Znany od dawna najlepszy sposób na kaszel. Są dwie szkoły albo zasypujemy pokrojoną cebulę cukrem i czekamy aż puści sok, ten sok należy pić kilka razy dziennie jak syrop, albo mieszamy cebulę z miodem. Ten drugi sposób jest lepszy, bo syropu wychodzi więcej. Cebulę mieszamy z miodem w proporcji 1:1, podgrzewamy przez kilka minut w rondelku, studzimy i gotowe do picia!

* Wlej kilka łyżek miodu do miseczki i dorzuć goździków, całość włóż na noc do lodówki. Rano wyjmij goździki, a miód zażywaj po łyżeczce kilka razy dziennie. Goździki zmniejszają ból, a miód łagodzi stan zapalny.

* Napar z rumianku ułatwia zaśnięcie, a inhalacje pomagają radzić sobie z kaszlem i katarem.

* Jedną łyżeczkę tymianku zalej wrzątkiem i zaparzaj pod przykryciem około 20 minut. Pij 3 razy dziennie. Tymianek jest naturalnym środkiem wykrztuśnym i bardzo dobrze działa na układ oddechowy.

* Zrób sobie herbatkę z imbiru (pół łyżeczki), cynamonu i goździków (po szczypcie).

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


* Jeśli masz w domu anginkę (geranium) kładź liście obok poduszki, będzie ci łatwiej oddychać i nie będziesz kaszlać w nocy.

* Naucz się kaszleć. Gdy poczujesz, że zbliża się odruch kaszlu postaraj się rozłożyć go na raty. Najpierw kilka lekkich, spokojnych kaszlnięć, a na końcu jedno silne. Te pierwsze popchną wydzielinę w górę, ostatnie - pomoże ci się jej pozbyć.





Fot. pixaby.com, poradnia.pl

Jak zrobić naturalny antybiotyk?

Przed nami zima, ale zanim spadnie śnieg musimy jakoś przetrwać ten przejściowy stan między jesienią, a zimą. I to jest właśnie czas przeziębień i grypy. Zanim zrobi się porządnie zimno łapiemy wszystkie możliwe bakterie i wirusy, które mają świetny czas na to by się rozwijać w naszych nosach, gardłach, uszach. 
na szczęście są sposoby by uchronić się przed katarem i zdartym gardłem. Postaw na naturalne sposoby!
Miód, czosnek, imbir te produkty to twój numer jeden do walki z wirusami. Jednak nie wystarczy po prostu ich jeść, by cieszyć się zdrowiem podczas jesiennego przesilenia. Dobrze wiedzieć jak z tych składników przygotować miksturę do zadań specjalnych! O tym jak zrobić naturalny antybiotyk podpatrzyłam na blogu Niezłe Ziółko i dzięki uprzejmości mogę wam teraz przedstawić ten przepis.

Jak zrobić naturalny antybiotyk?



Składniki:
ząbek czosnku
2 łyżeczki miodu
2 łyżeczki świeżego imbiru
pół łyżeczki pieprzu cayenne
pół łyżeczki cynamonu
pół filiżanki soku z cytryny

Wszystkie składniki wystarczy ze sobą wymieszać i przyjmować 3-4 razy dziennie. Antybiotyk trzymaj w lodówce.


Jeśli będziesz przyjmować ten antybiotyk regularnie masz szansę wzmocnić organizm i uchronić się przed przeziębieniem i grypą!

20 zastosowań octu jabłkowego

Lubicie ocet jabłkowy? Używacie octu jabłkowego? Jeśli nie, to koniecznie to zmieńcie! Ocet jabłkowy jest niedrogi, a ma bardzo dużo zastosowań. Warto zatem mieć go pod ręką, bo gdy poznacie jego właściwości i możliwości będziecie go często używać.
Oto 20 zastosowań octu jabłkowego! :)

pixaby.com
1. Ocet jabłkowy to doskonały dodatek do sałatki. Na jego bazie łatwo zrobicie aromatyczny sos.

2. Octem jabłkowym możecie przemywać twarz zamiast tonika. Doskonale oczyści pory, ma także działanie tonizujące i ściągające.

3. Ocet jabłkowy pomaga przy rozstroju żołądka, ma właściwości antybiotyczne.

4. Ocet jabłkowy dodany do kąpieli sprawi, że oczyścisz organizm z toksyn.

5. 1 łyżeczka octu jabłkowego pomoże na czkawkę.

6. Jeśli chcesz się pozbyć przykrego zapachu z ust wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego w szklance wody, płucz usta przez kilka minut.

7. Jeśli chcesz się pozbyć zapachu moczu z ubrań, namocz je przed praniem w wodzie z dodatkiem octu jabłkowego.

8. Aby nie mieć zakwasów wypij po treningu szklankę wody z łyżką octu jabłkowego.

9. Płucz jamę ustną octem jabłkowym, w ten sposób pozbędziesz się bakterii i wybielisz zęby.

10. Jeśli cierpisz na częste infekcje układu płciowego, masz problem z drożdżakami, wlej pół szklanki octu jabłkowego do kąpieli.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

11. Dzięki octowi jabłkowemu możesz pozbyć się łupieżu. Płucz po umyciu głowę roztworem z octu jabłkowego (1:4) i pozostaw na kilka minut zanim spłuczesz włosy.

12. Jeśli będziesz przemywać twarz octem jabłkowym rozcieńczonym w wodzie - pozbędziesz się trądziku.

13. Ocet jabłkowy pomoże ci pozbyć się brodawek. Smaruj na noc brodawkę octem jabłkowym, a najlepiej zostaw namoczony wacik na cała noc na skórze. Czynność powtarzaj aż do usunięcia brodawki.

14. Jeśli będziesz pić codziennie łyżkę octu jabłkowego, nie będziesz mieć problemu z zaparciami.

15. Ocet jabłkowy dodany do koktajlu pomoże schudnąć i pozbyć się cellulitu.

17. Jeśli często łapią cię skurcze smaruj te miejsca octem jabłkowym, po tygodniowej kuracji owinieneś mieć spokój ze skurczami.

18. W occie jabłkowym warto płukać owoce, pomoże pozbyć się bakterii i pestycydów ze skórki.

19. Jeśli masz w domu gryzonie, które przegryzają ci kable, skrop te miejsca octem jabłkowym, powinno je odstraszyć raz na zawsze.

20. Jeśli ukąsił cie owad okład z octu jabłkowego będzie doskonałym opatrunkiem. Szybko ukoi ból, swędzenie czy pieczenie.

Domowe maseczki do każdego rodzaju włosów

Robicie maseczki domowe? Jeśli jeszcze nie robiliście to podpowiadamy: domowe maseczki są o niebo lepsze od gotowych. Dlaczego? To proste! Po pierwsze są tanie. Bo zwykle wykorzystujemy do nich produkty, które mamy w lodówce: mleko, miód, jajka, jogurt. Po drugie są naturalne! Domowe maseczki są naturalne, zawsze wiemy co się w nich znajduje, skoro robimy je sami. W gotowych maskach oprócz składników sprzyjających poprawie kondycji naszych włosów znajdziemy całą masę substancji szkodliwych: parabenów, konserwantów, perfum i innych. Jak widzicie, robienie domowych maseczek ma same plusy. A teraz moje cztery propozycje na domowe maseczki do każdego rodzaju włosów.

pixaby.com
Maseczka do włosów suchych
3 łyżki oliwy z oliwek i jedno jajko

Połączyć oba składniki i nałożyć na wilgotne włosy. Po 20 minutach umyć włosy. Do włosów suchych także doskonale sprawdzają się olejki: arganowy, ze słodkich migdałów.

Maseczka do włosów tłustych
pół szklanki octu jabłkowego i sok z cytryny

Połączyć ocet jabłkowy z sokiem z cytryny, a całość wmasować w skórę głowy. Cytryna ma właściwości złuszczające więc możemy być pewni, że dzięki niej pozbędziemy się wszelkich zanieczyszczeń ze skóry, które do tej pory sprawiały, że wasze włosy wyglądały na zniszczone, zmęczone.

Maseczka do włosów z łupieżem
jeden rozgnieciony banan, łyżka miodu, kilka kropel olejku migdałowego


Składniki wymieszać w miseczce i nałożyć na skórę głowy delikatnie ją masując. Maseczka będzie działać najlepiej jeśli po jej nałożeniu przykryjemy głowę czepkiem i ręcznikiem. Po 20 minutach dokładnie myjemy włosy. Dla całkowitego pozbycia się łupieżu warto robić taką maseczkę przynajmniej raz w tygodniu.

Maseczka do każdego rodzaju włosów
awokado, łyżka miodu

Awokado rozgnieść na gładką masę dodać łyżkę miodu. Taka maseczka doskonale kondycjonuje każdy rodzaj włosów. Miód sprawia, że włosy są odżywione, lśniące.

To tylko niektóre z propozycji, tak naprawdę jest ich o wiele więcej. Wybierz swoją ulubioną maseczkę domową i pielęgnuj włosy naturalnie! :)

Jak zrobić syrop antynowotworowy

Nowotwory są ostatnio bardziej popularne niż grypa. Badania wykazują, że są najczęstszą przyczyną zgonów. Nic dziwnego biorąc pod uwagę w jakim środowisku żyjemy, czym się żywimy. Aby zapobiegać nowotworom musimy bardziej uważać na to co kładziemy na talerz. W profilaktyce bardzo ważne są przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze nie tylko hamują starzenie się komórek skóry, ale także hamują mutacje genetyczne i rozwój nowotworów.
Podam wam dzisiaj syrop z przepisu jeszcze mojej babci. Syrop robimy z aronii. Ten owoc jest bardzo zdrowy i warto spożywać go nawet codziennie w różnych postaciach. Nie robimy tego niestety. Dlaczego? Na pewno nie ze względu na słabą dostępność. raczej chodzi tu o kwaskowaty smak, który nie zachęca do chrupania jej jako zdrowej przekąski. jednak aronię można dodawać do dżemów, soków, kompotów. Doda im niesamowitego aromatu i wzbogaci ich smak. A teraz obiecany przepis! :)


Syrop antynowotworowy

2 kg aronii
1 kg cukru
sok z cytryny
100-200 liści wiśni
1 l. wody

Aronie i liście wiśni zalewamy wodą doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na małym ogniu przez 20 minut. Zdejmujemy z kuchenki i odstawiamy do wystygnięcia na minimum 3 godziny. Po tym czasie odcedzamy płyn. Dodajemy cukier i cytrynę, zagotowujemy. Gorący syrop zlewamy do butelek i zakręcamy. Dla bezpieczeństwa można spasteryzować (10-15 minut w garnku z gorąca woda lub piekarniku), ale nie jest to konieczne jeśli syrop zamierzamy przechowywać w lodówce.

Jak zrobić herbatkę detoksykującą?

Aby zachować urodę i cieszyć się zdrową kondycją warto raz na jakiś czas oczyścić organizm z toksyn. Taki zdrowy detoks jest także bardzo ważny podczas odchudzania. Jeśli chcemy by nasza dieta przynosiła spodziewane efekty oczyszczajmy się przynajmniej raz w tygodniu. O tym jak ważny jest detoks i jak wpływa na nasz organizm można przeczytać na blogu DIETY I ICH SEKRETY. A ja dzisiaj podam wam fajny przepis na herbatkę oczyszczającą.

Do zrobienia herbatki potrzebne będą:

litr zielonej herbaty
pół łyżki kurkumy
szczypta pieprzu cayenne
jedna cytryna
miód do smaku

Zaparzamy herbatę, odcedzamy fusy i dodajemy kurkumę. Dokładnie mieszamy, wciskamy cytrynę i pieprz kajeński. Na koniec dodajemy miód do smaku i cieszymy się detoksem! :)

A tutaj macie filmik, który dokładnie pokazuje jak należy zrobić herbatkę detoksykującą. Jeśli znacie choć trochę angielski dowiecie się więcej o działaniu tego cudownego napoju! Pan z filmu zapewnia też, że dzięki tak przygotowanej herbacie macie szansę spalić tłuszczyk, a więc... żegnaj cellulicie! ;)