Nie wiem czy wy też tak macie, ale ja zimą jestem bardzo często zmęczona. Do tej pory tłumaczyłam to sobie porą roku, temperaturą na dworze, brakiem słońca.
Jednak jak się okazuje to nie jest takie oczywiste. Nasze zmęczenie, chroniczne zmęczenie - zależy od wielu czynników, oprócz tych trzech wyżej wymienionych są jeszcze:
1. Stres - jeśli się czymś mocno denerwujesz w ciągu dnia, w nocy nie możesz spać, więc następnego dnia jesteś zmęczony. To takie błędne koło.
2. Słodycze - jeśli jesz ich za dużo to jesteś często zmęczona! Wszystkiemu winny jest cukier, nieustabilizowany poziom cukru we krwi powoduje uczucie przemęczenia i apatii.
3. Woda - gdy czujesz się zmęczony, gdy boli głowa - wypij szklankę wody. Zmęczenie często potrafi też wynikać z braku prawidłowego nawilżenia.
4. Depresja - osoby cierpiące na depresję są zmęczone każdego dnia choćby nie pracowały fizycznie.
5. Tarczyca - twoje zmęczenie zależy także od hormonów. Zbadaj tarczycę!
stres to wiadomo, ale pozostałe powody nie są takie oczywiste.
OdpowiedzUsuń